CUM SA NE ELIBERAM DE FRICA DE CEILALTI - Andre, Legeron

MOMENTAN ACEST PRODUS NU ESTE DISPONIBIL

Editura: Trei
Anul apariției: 2011
Număr pagini: 214
Limba: română
Dimensiuni: 130x200x12mm
Descriere: Carte in stare buna
Preț: 10 lei

Cartea -Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti-, de Christophe Andre si Patrick Legeron, ilustreaza modul in care timiditatea, emotiile, teama, neincrederea in ceilalti ne pot influenta viata de zi cu zi, afectandu-ne relatiile cu ceilalti si afirmarea sociala. Autorii recomanda solutii pentru schimbarea acestor comportamente, prin consolidarea increderii in sine, imbunatatirea capacitatii de relationare interpersonala si adaptare la viata sociala si familiala. 
Cuprinsul cartii:
Introducere 
Prima parte 
Fricile noastre si manifestarile lor 
Capitolul I: Situatii si oameni 
Situatii sociale jenante 
O veche istorie 
Situatiile in cauza 
Anxietatea de performanta 
Situatiile de relationare si contact 
Situatiile in care trebuie sa te afirmi 
Privirea celuilalt 
Exista o ierarhie a fricilor noastre sociale? 
Un mecanism comun 
Capitolul II: Tumultul corpului 
Cuvintele angoasei 
Un inventar in stilul lui Prevert 
Ceea ce se vede si ceea ce nu se vede 
Tradarea corpului 
Ai rosit! 
Reactiile fiziologice de emotivitate au un sens? 
Capitolul III: Tulburarile de comportament 
Panica la bord! 
Curaj, sa fugim! 
Ariciul si stergatorul de picioare 
Lanturi invizibile 
Capitolul IV: Furtuna in minte 
Topul gandurilor negative 
O judecata negativa asupra sa 
Teama de judecata ceiluilalt 
Teama de reactiile celuilalt 
Anticiparea anxioasa, sau cum ne povestim filme catastrofice de-a lungul intregii zile 
Intotdeauna anxietate! 
Cand teama construieste realitatea 

Partea a doua 
De la normal la patologic 
Capitolul I: Trac si temeri 
Spuneti-mi ce va jeneaza 
Am intalnire cu dumneavoastra 
Capitolul II: Timiditatea 
Ce este timiditatea? 
De ce anume se tem timizii? 
Cum se manifesta timiditatea? 
Calitatile timidului 
... si suferintele lui 
Timizi din toate tarile, uniti-va! 
Capitolul III: Fobia sociala 
Anxietatea sociala la maximul ei 
O viata cotidiana plina de capcane 
Elogiul fugii 
Masti si neintelegeri 
O boala de tratat 

Partea a treia 
De ce ne este frica de ceilalti? 
Capitolul I: Mecanica psihicului 
Creierul calculator 
Capul plin de cognitii 
Dubla evaluare 
Erorile de logica 
Un dictat tacut 
Imagine si constiinta de sine 
Capitolul II: Originile 
O tulburare plurifactoriala 
Innascut si dobandit 
Un sistem de aparare programat 
O dezvoltare progresiva 
Egalitatea sexelor 
Mediul familial 
Evenimente marcante 
O tulburare universala dar inegal raspandita 
De la exigenta sociala la anxietatea sociala 

Partea a patra 
Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti? 
Capitolul I: Medicamente sau psihoterapie? 
Despre buna utilizare a psihotropelor 
Medicamentele beta -blocante 
Tranchilizantele 
Antidepresivele 
Terapiile cognitiv-comportamentale 
Capitolul II: Sa nu mai fugi 
Sa fii concret 
Sa faci fata 
Temerile lui Alain 
Capitolul III: Sa comunici mai bine 
Sa-ti dezvolti competentele verbale 
Sa te afirmi 
Jena Anitei 
Capitolul IV: Sa gandesti altfel 
Indoielile lui Philippe 
Sa dialoghezi 
Sa-ti notezi gandurile 
Sa-ti modifici gandurile 
Capitolul V: Dincolo de divan 
Tracul lui Jean-Michel 
Obrajii rosii ai Patriciei 
Trebuie sa tratam "micile" probleme? Si cum? 
Terapie eficienta sau terapie ortodoxa? 
Terapiile pragmatice 
Psihoterapia in serviciul performantei individuale? 
Concluzie 
Anexe 

Note